1. Dengerin musik
Musik sangat mempengaruhi emosi seseorang bisa membuat susah, senang dan sedih, Tentunya dengerin musik kesayangan dan yang ceria!
2. Berjalanlah ketempat yang sejuk dan segar
Misal ke taman atau ke kebun biarkan pikiran menjadi rileks.
3. Jangan pernah mengurung diri.
Menutup pintu kamar terus mengunci itu bukanlah jalan keluar, bisa2 kita tambah stress keluar dan carilah suasana baru.
4. Berbagi masalah/Curhat.
Curhat akan sangat meringankan beban kita, meskipun belum tentu kita menemukan jalan keluar setidaknya separuh beban kita akan menjadi ringan.
5. Latihan pernafasan atau yoga
Dengan mengatur frekuensi bernafas kita, kita akan menjadi rileks karena suplai oksigen ke otak berjalan lancar.
6. Minum teh hangat
Segelas teh hangat sangat membantu membuat rileks badan kita.
7. Berteriak
Dengan berteriak sekencang-kencangnya emosi yang ada pada diri kita akan berkurang. dan akan membuat beban kita berkurang.
Selamat Mencoba. Semoga Bermanfaat!
.jpg "Painting work of Children's Amazing.")
